Hola preciosas. Ahora sí volví para quedarme de verdad. Estuve ausente muchísimo tiempo por problemas personales, volví a caer en la obesidad y estoy más triste que nunca y disconforme con mi cuerpo. Recuperé los kilos que había logrado bajar, volví a los 59kg. Pero entre ayer y hoy logré bajar medio kilo. Así que espero poder volver a ser lo que antes era. Así que, les voy a dejar algunos consejos para lograr su meta:
1. No ingerir alcohol. Las bebidas alcohólicas deben ser nuestras peores enemigas. Nos ponen borrachas, hacen que nos veamos ridículas, que digamos cosas que no diríamos sobrias, y además tienen cientas de calorías que no deben ingresar a nuestro cuerpo.
2. Comprar pantalones de dos a cuatro talles más chicos del que usamos realmente. Debemos comprar una prenda que nos quede chica, y sea realmente hermosa. Mirarnos al espejo y darnos cuenta de la única solución existente para vestir esa prenda tan linda: BAJAR DE PESO
3. Hacer ejercicio. Una forma de perder las calorías ingeridas, sin necesidad de pagar en un gimnasio. Lo único que necesitamos es comprar mancuernas (pesas) y tobilleras de 1 o 2kg., y con eso hacer ejercicios básicos que podríamos hacer con un instructor físico.
4. Ingerir hasta 500 kcal. por día. Son las calorías justas para bajar entre 200 y 500grs. por día.
5. No llevar dinero extra al colegio/trabajo/universidad. Esto hace que cuando tu estómago cruja del hambre, corras a un kiosco a comprar comida, y engordes cada vez más! También es muy importante evitar las gaseosas y jugos dulces. Acostumbrate a tomar agua, además de tener 0 calorías, purifica el cuerpo y mejora nuestra piel.
Eso es lo que yo hice en su momento para verme como quería, y lo que estoy haciendo ahora para llegar nuevamente a mi meta. Espero que les sirva.
